Construire une habitude qui tient
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La régularité fait plus pour la mémorisation que le volume. Voici comment l’installer sans y penser.
Ancrer la séance
Accrochez l’apprentissage à un moment déjà stable de votre journée — le café du matin, le trajet du soir. L’ancrage tient mieux qu’une bonne résolution.
Viser petit
Un chapitre par jour suffit à tenir une série. Un objectif atteignable tous les jours bat un objectif ambitieux tenu une semaine.